我們一直以為一些負(fù)面情緒，如壞習(xí)慣,、痛苦,、悲傷、憤怒,、恐懼等是不好的,，甚至認(rèn)為這些是不完美的，阻礙了我們成長,，我們努力去避免和克服它們,。
作者從新的角度、用心理學(xué)的知識告訴我們,，這些壞情緒,，對我們有極大的幫助和正面意義,。這些情緒是伴隨我們一生的，而且這些情緒并不是我們的敵人,，是我們的朋友,，我們應(yīng)該接納它們，并要感謝它們讓我們越來越堅(jiān)強(qiáng),，體驗(yàn)更多生命的無限精彩,。
Part1：壞習(xí)慣不是你的敵人
心靈成長書吧：《克服焦慮》
Part2：悲傷是完結(jié)悲劇的力量
心靈成長書吧：《體驗(yàn)悲哀》
Part3：憤怒是對憤怒者的保護(hù)
Part4：不要內(nèi)疚，這世界沒有絕對的清白
心靈成長書吧：《女心理師》
Part5：恐懼告訴你什么對你更重要
心靈成長書吧：《關(guān)于壞人我們需要知道的一切》
Part6：只有在人群中,，才能認(rèn)識自己
Part7：說出“我接受”,，讓心靈回歸自由
結(jié)語：給自己一個(gè)儀式，開始一段征程
