你需要了解的心理咨詢常識(shí)有哪些？

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展，有心理困擾的人越來(lái)越多，愿意去尋找心理咨詢幫助的人也越來(lái)越多,，一方面這是好事，說(shuō)明心理咨詢得到普及并且得到了社會(huì)大眾的接納。但是,，還有很多人并不了解心理咨詢，對(duì)心理咨詢存在很多誤區(qū),，以至于心理咨詢的效果得不到應(yīng)有的發(fā)揮,。許多人把心理咨詢看成是一種病態(tài)的表現(xiàn)，當(dāng)有人提到要去做心理咨詢時(shí),，多數(shù)人的反應(yīng)就是：這個(gè)人的心理一定是有問(wèn)題了,。人們普遍認(rèn)為去找心理咨詢師是一件不能讓他人知道的事。

其實(shí),，心理有困擾去看心理咨詢師,，如同軀體有病到醫(yī)院看大夫。但由于人們對(duì)心理咨詢的一般知識(shí)了解不多,，以至把看軀體疾病的習(xí)慣用于看心理咨詢師,，影響了咨詢效果。所以,，通過(guò)這篇文章,，我們想要告訴大家一些關(guān)于心理咨詢的常識(shí)。

心理咨詢是指經(jīng)過(guò)專門訓(xùn)練的咨詢者,，運(yùn)用心理學(xué)的有關(guān)理論和方法,，通過(guò)心理輔導(dǎo)、幫助啟發(fā)等方式,，使來(lái)訪者能夠正確地認(rèn)識(shí)自己,，幫助其分析所面臨的問(wèn)題，獲得并提高自助,、自強(qiáng)能力,，更好地適應(yīng)環(huán)境,，保持身心健康的助人過(guò)程。工作對(duì)象是：精神正常,，但遇到了與心理有關(guān)的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題并請(qǐng)求幫助的人群,；精神正常，但心理健康出現(xiàn)問(wèn)題并請(qǐng)求幫助的人群,；特殊對(duì)象,，即臨床治愈的精神病患者。其特征是:來(lái)訪者多為心理正常人,；強(qiáng)調(diào)來(lái)訪者的個(gè)人力量,；強(qiáng)調(diào)認(rèn)知因素；研究個(gè)人在制定目標(biāo),、計(jì)劃以及扮演社會(huì)角色方面的人格差異,；強(qiáng)調(diào)人與情景的關(guān)系。

而心理治療是指以臨床心理學(xué)的理論為指導(dǎo),，以良好的醫(yī)患關(guān)系為橋梁,，運(yùn)用臨床心理學(xué)的技術(shù)與方法治療病人心理疾病的過(guò)程。簡(jiǎn)言之心理治療是心理治療師對(duì)求助者的心理與行為問(wèn)題進(jìn)行矯治的過(guò)程,。心理治療的對(duì)象是患有心理障礙的患者,。

心理咨詢與心理治療之間最大的區(qū)別是工作對(duì)象的不同，心理咨詢面對(duì)的是心理正常但出現(xiàn)心理不健康狀態(tài)的正常人,，心理治療面對(duì)的是心理異常出現(xiàn)心理障礙的人,。心理治療師主要在醫(yī)院的精神科工作，是精神科醫(yī)生,，主要用藥物治療心理障礙,。

首先，每個(gè)正常人都可以去尋求心理咨詢師幫助,。找心理咨詢師不僅僅是解決自己的心理困擾,，而更應(yīng)該是使自己的心態(tài)更加健康，更有積極的動(dòng)力去面對(duì)當(dāng)下的學(xué)習(xí)生活,，從而提高自己的學(xué)習(xí),、生活質(zhì)量。比如：婚姻家庭咨詢,、孩子培養(yǎng)咨詢,、親子關(guān)系咨詢、學(xué)習(xí)效率咨詢,、職業(yè)規(guī)劃咨詢,、個(gè)人成長(zhǎng)咨詢等等，在西方發(fā)達(dá)國(guó)家，上到國(guó)家元首,，下至平民百姓,，均把看心理咨詢師視為一種高貴的精神消費(fèi)。

其次,，哪些人必須尋找心理咨詢師幫助呢,？如果你有以下情況,，請(qǐng)你立即尋找心理咨詢師幫助：

情緒低落或情緒不穩(wěn),，時(shí)間超過(guò)三周且自己通過(guò)多種方法均未能緩解；

長(zhǎng)期軀體不適,，經(jīng)軀體檢查未發(fā)現(xiàn)明顯器質(zhì)性改變,；

人際關(guān)系出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題，產(chǎn)生強(qiáng)烈的沖突,，嚴(yán)重的不安全感,；

自覺(jué)工作壓力過(guò)大，無(wú)法應(yīng)付,，并出現(xiàn)明顯的效率下降或者無(wú)法工作的情況,；

長(zhǎng)期失眠，無(wú)法入睡或者早醒,，時(shí)間長(zhǎng)達(dá)數(shù)月無(wú)法緩解,；

遭遇重大生活挫折或者生活事件，自己無(wú)法面對(duì)和排解,，并出現(xiàn)情緒癥狀,；

出現(xiàn)異常的思維和行為反應(yīng)，但自知力還完整,；

長(zhǎng)期家庭糾紛,；兒童學(xué)習(xí)困難等等。

這里要說(shuō)明的是如果出現(xiàn)了幻覺(jué),、妄想,、無(wú)自知力、行為異常等精神病性癥狀,，或者長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法解決的抑郁,、焦慮、恐懼,、強(qiáng)迫等神經(jīng)癥,，這時(shí)候需要你立即到醫(yī)院的精神科診斷治療。

來(lái)訪者本人要有心理咨詢的愿望,，相信心理咨詢是有效的并且信任咨詢師,，愿意做出改變。心理咨詢是以語(yǔ)言溝通為基礎(chǔ)，這種溝通是建立在咨詢者對(duì)咨詢師的信任和自愿的基礎(chǔ)上,。若來(lái)訪者沒(méi)有溝通的愿望或是被親朋好友帶領(lǐng)至此,，是不會(huì)自愿地談及真實(shí)的自我，咨詢效果會(huì)受到影響,；來(lái)訪者要相信心理咨詢是有效的,，并且信任咨詢師，能夠與咨詢師建立良好的咨詢關(guān)系,，能夠充分表達(dá)和反思自己經(jīng)歷,，與咨詢師坦誠(chéng)交流；來(lái)訪者要有自助意識(shí),，要認(rèn)識(shí)到心理咨詢師只是協(xié)助來(lái)訪者解決困擾,，關(guān)鍵因素還在于來(lái)訪者，如果來(lái)訪者沒(méi)有改變的意愿和實(shí)際行動(dòng),，心理咨詢是很難產(chǎn)生效果的,。因此，如果你選擇心理咨詢,，就要信任咨詢師的能力,，積極主動(dòng)配合，并完成咨詢師布置的家庭作業(yè),，這樣才會(huì)有咨詢效果,。

1.保密性原則。

心理咨詢師將會(huì)對(duì)來(lái)訪者的任何資料,、基本信息,、測(cè)試結(jié)果、咨詢過(guò)程,、記錄等進(jìn)行嚴(yán)格保密,。當(dāng)然，保密也有例外：如果來(lái)訪者同意信息透露,；司法機(jī)關(guān)要求心理咨詢師提供保密內(nèi)容的信息,；出現(xiàn)針對(duì)心理咨詢師的倫理或法律訴訟；心理咨詢中出現(xiàn)法律規(guī)定的保密問(wèn)題限制,，如虐待老人,、兒童等；來(lái)訪者有可能會(huì)對(duì)自己或他人造成人身傷害時(shí),；來(lái)訪者患有危及生命的傳染病等情況出現(xiàn)是可突破保密原則的,，但是，咨詢師也會(huì)盡量做到最大限度的保密,。

2.限制性原則,。

①時(shí)間限制原則,，心理咨詢必須遵守一定的時(shí)間限制。咨詢時(shí)間一般規(guī)定為每次50分鐘左右（初次受理時(shí)咨詢可以適當(dāng)延長(zhǎng)）,，原則上不能隨意延長(zhǎng)咨詢時(shí)間或間隔,。

②來(lái)訪者主動(dòng)求助原則，心理咨詢師不可以違背來(lái)訪者意愿建議或者強(qiáng)制來(lái)訪者進(jìn)行心理咨詢,。

③感情限定的原則,，咨詢者和來(lái)訪者心理的溝通和接近，并建立積極信任關(guān)系,，但這也是有限度的,，來(lái)自來(lái)訪者的勸誘和要求，即便是好意的,，在終止咨詢之前也是應(yīng)該予以拒絕的,，個(gè)人間接觸過(guò)密的話，不僅容易使來(lái)訪者過(guò)于了解咨詢者內(nèi)心世界和私生活,，阻礙來(lái)訪者的自我表現(xiàn)，也容易使咨詢者該說(shuō)的一些話變得不方便說(shuō),，從而失去客觀公正地判斷事物的能力,。

④關(guān)系限定的原則，來(lái)訪者與咨詢師的關(guān)系僅限于咨詢關(guān)系,，不能超出任何咨詢以外的關(guān)系,，這是對(duì)雙方的保護(hù)，也是咨詢效果能否鞏固的關(guān)鍵,。

⑤熟人不做咨詢的原則,，這是心理咨詢比較重視的一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)槭煜?huì)導(dǎo)致情感的卷入和關(guān)系的不清,，也會(huì)擔(dān)心隱私問(wèn)題,，限制表達(dá)。

⑥咨詢目標(biāo)限制原則,，心理咨詢目標(biāo)的確定,，必須根據(jù)心理問(wèn)題或心理障礙的性質(zhì)、咨詢的復(fù)雜程度,、咨詢師個(gè)人實(shí)際能力來(lái)決定,，它不是任意的。心理咨詢目標(biāo)只能鎖定求助者的心理問(wèn)題,。

3.理解支持保持中立立場(chǎng)的原則,。

咨詢?nèi)藛T對(duì)來(lái)訪者的語(yǔ)言、行動(dòng)和情緒等要充分理解,，不得以道德的眼光批判對(duì)錯(cuò),，保持中立的立場(chǎng)去理解和幫助來(lái)訪者分析原因并尋找問(wèn)題解決辦法,。

4.重大決定延期的原則。

心理咨詢期間,，由于來(lái)訪者情緒過(guò)于不穩(wěn)和動(dòng)搖,，原則上應(yīng)規(guī)勸其不要輕易作出諸如調(diào)換工作、退休,、退轉(zhuǎn)學(xué),、離婚等重大決定。

在咨詢結(jié)束后,，來(lái)訪者的情緒得以安定,、心境得以整理之后作出的決定，往往不容易后悔或反悔的比率較小,。這是對(duì)來(lái)訪者負(fù)責(zé)任的表現(xiàn),。

5.積極心態(tài)培養(yǎng)原則。

咨詢?nèi)藛T的主要目的是幫助來(lái)訪者分析問(wèn)題的所在,，培養(yǎng)來(lái)訪者積極的心態(tài),，樹(shù)立自信心，讓來(lái)訪者的心理得到成長(zhǎng),，自己找出解決問(wèn)題的方法,。

1.按性質(zhì)分類,，有發(fā)展心理咨詢和健康心理咨詢,。

發(fā)展心理咨詢：在個(gè)人成長(zhǎng)的各個(gè)階段上，都有可能產(chǎn)生困惑和障礙,。為適應(yīng)新的生存環(huán)境,，為選擇適合的職業(yè)，為個(gè)人事業(yè)的成功突破個(gè)人弱點(diǎn),，等等,，所要進(jìn)行的就是發(fā)展心理咨詢。

健康心理咨詢：當(dāng)一個(gè)精神正常的人,，因各類刺激引起的焦慮,、緊張、恐懼,、抑郁等情緒問(wèn)題,，或者因各種挫折引起的行為問(wèn)題時(shí)，也就是說(shuō),，發(fā)現(xiàn)自己的心理健康遭到破壞時(shí),，這時(shí)進(jìn)行的心理咨詢就是健康心理咨詢。

2.按咨詢的規(guī)模,，有個(gè)體咨詢和團(tuán)體咨詢,。

個(gè)體咨詢是咨詢師與求助者建立一對(duì)一的咨詢關(guān)系,。咨詢活動(dòng)與求助者所處的那個(gè)社會(huì)、集體及家庭無(wú)直接關(guān)系,。在內(nèi)容上,，著重幫助求助者解決個(gè)人的心理問(wèn)題。

團(tuán)體咨詢是在團(tuán)體情境中,，向求助者們提供心理幫助和指導(dǎo),。它是通過(guò)團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，促進(jìn)個(gè)體在交往中觀察,、學(xué)習(xí),、體驗(yàn)、認(rèn)識(shí)自我,、探討自我,、接納自我、調(diào)整和改善與他人的交往,、學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為模式,，致力于促進(jìn)個(gè)人良好發(fā)展、適應(yīng)生活的助人過(guò)程,。

3.按咨詢時(shí)程分類,，有短程咨詢和長(zhǎng)程咨詢。

短程咨詢是在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)（1－3周以內(nèi)）,，完成咨詢。資料收集和分析集中在心理問(wèn)題的關(guān)鍵點(diǎn)上,，就事論事地解決求助者的一般心理問(wèn)題,。追求近期療效、對(duì)中,、遠(yuǎn)期療效不做嚴(yán)格規(guī)定,。做好這類咨詢，要求咨詢師的思維要敏捷,、果斷,，語(yǔ)言要準(zhǔn)確、明快,、有較長(zhǎng)期的臨床經(jīng)驗(yàn),。

中程咨詢是在1－3個(gè)月內(nèi)完成咨詢?？缮婕暗絿?yán)重的心理問(wèn)題,，要求有完整的咨詢計(jì)劃，關(guān)注咨詢預(yù)后,，追求中期以上療效,。

長(zhǎng)期心理咨詢是在遇到嚴(yán)重心理問(wèn)題或者神經(jīng)癥性的心理問(wèn)題時(shí),，可采用長(zhǎng)期心理咨詢，一般用時(shí)在3個(gè)月以上,，整體要求很高,。

4.按咨詢形式分為：門診心理咨詢、電話心理咨詢,、互聯(lián)網(wǎng)心理咨詢等,，隨著社會(huì)發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)心理咨詢逐漸興起,。

要進(jìn)行規(guī)范預(yù)約，這是非常重要的過(guò)程,。進(jìn)行心理咨詢是必須要預(yù)約的,，而且預(yù)約要準(zhǔn)確到從幾點(diǎn)到幾點(diǎn)。現(xiàn)在人們的健康意識(shí)提高了,，看心理咨詢師的人越來(lái)越多了,，如果你不預(yù)約，就會(huì)影響咨詢師的工作程序,，也影響其他來(lái)訪者的咨詢時(shí)間,。你預(yù)約的時(shí)間是與你的心理咨詢師做具體面談的50分鐘，這樣就不會(huì)和其他來(lái)訪者有時(shí)間上的沖突,；如果取消預(yù)約,，必須至少提前一天告知。

見(jiàn)心理咨詢師前要做些準(zhǔn)備工作：可以先思考下自己想要解決的問(wèn)題是什么,？希望獲得什么樣的幫助,，達(dá)成怎樣的目標(biāo)。同時(shí),，一定要遵守約定的時(shí)間,，從心底接納心理咨詢，并相信心理咨詢的效果,；當(dāng)然,，對(duì)于想要表達(dá)的東西基本上不需要做準(zhǔn)備工作。有人來(lái)之前將自己的問(wèn)題寫(xiě)在紙上,，見(jiàn)了咨詢師就照著念,，這并不好。咨詢師希望跟你有直接交流,，而不希望跟你隔著點(diǎn)什么,，哪怕是一張稿紙。你只管放松心態(tài),，咨詢師會(huì)有技術(shù)和方法引導(dǎo)你表達(dá)自己的事件和情感,。

首先,，心理咨詢主要通過(guò)個(gè)別談話，與你建立良好的咨詢關(guān)系,，然后傾聽(tīng)你的問(wèn)題,，感受你的心情，協(xié)助你分析心理困擾的原因,，然后與你一起探討解決方案,，主要任務(wù)是：幫助求助者認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)、外世界,；糾正不合理的欲望和錯(cuò)誤觀念,；學(xué)會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí)和應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)；使求助者學(xué)會(huì)理解他人,；使求助者增強(qiáng)自知之明,；協(xié)助求助者構(gòu)建合理的行為模式；重塑人格,。這個(gè)過(guò)程會(huì)運(yùn)用到很多心理咨詢方法,。如果發(fā)現(xiàn)你的問(wèn)題超出了心理咨詢的范疇，咨詢師會(huì)為你轉(zhuǎn)介到相關(guān)機(jī)構(gòu),。

有人做過(guò)統(tǒng)計(jì),，全世界大約有250種心理咨詢方法，但獲得廣泛認(rèn)可的主要有精神分析咨詢,、行為主義,、人本主義、認(rèn)知療法,、合理情緒療法,、敘事療法、焦點(diǎn)解決療法,、系統(tǒng)式家庭咨詢等。有時(shí)候咨詢師根據(jù)需要還會(huì)采取家庭咨詢,、團(tuán)體心理咨詢等等方式,。當(dāng)然，你有權(quán)利知道咨詢師主要用什么方法對(duì)您做咨詢,。但是您沒(méi)有必要過(guò)多考慮哪種方法對(duì)您最有效,。咨詢師自會(huì)做出判斷和決定。過(guò)多地注意方法的異同會(huì)被理解為下意識(shí)地拒絕咨詢的行為,。但各個(gè)咨詢師之間稍有不同,，不同咨詢師也會(huì)有不同的咨詢風(fēng)格。

心理咨詢一般一次50分鐘,，一周一次,，亦可以一周幾次,。短程的咨詢一般會(huì)持續(xù)1-10次，長(zhǎng)程的咨詢時(shí)間會(huì)更長(zhǎng),，一年到幾年,。為什么要這么長(zhǎng)時(shí)間？因?yàn)樾睦韱?wèn)題不是一兩天形成的,，當(dāng)然也就不可能僅僅幾次咨詢就能處理好,，心理咨詢的最終目的是心靈的成長(zhǎng)和人格完善。這是一個(gè)極其緩慢的過(guò)程,，不可能一蹴而就,；所謂長(zhǎng)程心理咨詢，是指咨詢時(shí)間較為長(zhǎng)久,，如超過(guò)半年,，甚至一兩年或更長(zhǎng)。其咨詢的目的不僅在于使癥狀與問(wèn)題消失,，還在于改善性格與行為的方式,，故需要的時(shí)間較長(zhǎng)。其咨詢重點(diǎn)放在深層心理探索,，完善人格,；短程心理咨詢是盡量在短期內(nèi)完成一個(gè)階段的咨詢?nèi)蝿?wù)，主要解決一個(gè)重點(diǎn)問(wèn)題,，不把范圍無(wú)限制地?cái)U(kuò)大,；限期心理咨詢是指在咨詢開(kāi)始時(shí)，咨詢者與被咨詢者之間就立下一個(gè)共同的目標(biāo),，在一定的期限內(nèi)做咨詢,。這樣做的目的是為了彼此有個(gè)事先的計(jì)劃與了解，并可針對(duì)此約定的期限去盡量努力,，力求具體的改善,。

心理咨詢是需要收費(fèi)的，為什么要收費(fèi)呢,，這是為了讓你珍惜咨詢時(shí)間,，這樣也有利于你盡快的說(shuō)出內(nèi)心的感受，促進(jìn)交流,，并且尊重咨詢師的勞動(dòng)成果,。按咨詢師不同，一次咨詢收費(fèi)有300元-10000/50分鐘不等,，甚至更高,。作為學(xué)生，學(xué)校咨詢服務(wù)是免費(fèi)的，但是,，也希望大家珍惜咨詢時(shí)間,，不隨意、不要一有問(wèn)題就立刻尋找咨詢幫助,。

有人會(huì)問(wèn)為什么心理咨詢這么貴,？因?yàn)樾睦碜稍儙煾冻龅氖菑?qiáng)度極高的腦力勞動(dòng)，理應(yīng)獲得與之相應(yīng)的勞動(dòng)報(bào)酬,，另外,，一個(gè)心理咨詢師的成長(zhǎng)需要花費(fèi)相關(guān)培訓(xùn)費(fèi)用、學(xué)習(xí)費(fèi)用,、專業(yè)督導(dǎo)費(fèi)用,、資歷提升費(fèi)用等，這些費(fèi)用都是非常高的,。

心理測(cè)試是一種比較先進(jìn)的測(cè)試方法,，它是指通過(guò)一系列手段,，將人的某些心理特征數(shù)量化，來(lái)衡量個(gè)體心理因素水平和個(gè)體心理差異的一種科學(xué)測(cè)量方法,。錯(cuò)誤的測(cè)驗(yàn)觀三種,，萬(wàn)能論、無(wú)用論,、心理測(cè)驗(yàn)就是智力測(cè)驗(yàn),。正確的測(cè)驗(yàn)觀：心理測(cè)驗(yàn)是重要的心理學(xué)研究方法，也是決策的輔助工具,，另外心理測(cè)驗(yàn)作為研究方法和測(cè)量工具來(lái)講還都不夠完善,。但是一定要記得，以下情況不做測(cè)試：目的不明,、依據(jù)不足,；未明效度、信度及常模時(shí)限即臨床使用,；不按程序和操作規(guī)程實(shí)施,；超出心理測(cè)試功能，對(duì)數(shù)據(jù)和結(jié)果進(jìn)行隨意解釋,。

當(dāng)然，對(duì)于心理測(cè)試有一點(diǎn)一定要說(shuō)明的是,，心理測(cè)試的結(jié)果不能作為診斷結(jié)果的,，只能作為輔助依據(jù)，需要配合其它方式一同運(yùn)用和解釋,；測(cè)試結(jié)果要有意義還依賴于來(lái)訪者的高度配合和信任,，不隱瞞,，不夸大，不亂做,，按照規(guī)范和要求進(jìn)行,。這樣才能保證測(cè)試結(jié)果的準(zhǔn)確性。

來(lái)訪者勿急于追求效果,，欲速則不達(dá),。心理問(wèn)題、心理疾病不是一天兩天形成的,，它可能是多種原因造成的,。比如人際交往障礙，有的來(lái)訪者出現(xiàn)障礙的原因是因性格偏內(nèi)向,、口吃,、怕別人譏笑、拒絕與人交往引起,，咨詢時(shí)首先要打破這一循環(huán)鏈,，使來(lái)訪者改變自身對(duì)口吃的認(rèn)識(shí)，消除緊張焦慮情緒,，學(xué)習(xí)與人交往的方法技巧,。這是一個(gè)積累的過(guò)程，并不是短期就能達(dá)到的,。還有些心理問(wèn)題或疾患需要有關(guān)人員同步參與咨詢,，如孩子的問(wèn)題父母參與，婚姻問(wèn)題夫妻參與,。

由于每個(gè)人的性格差異及心理咨詢過(guò)程中的投入程度不同,，心理咨詢?cè)诓煌娜松砩袭a(chǎn)生的效果也有相當(dāng)大的不同，一般來(lái)說(shuō),，做完多次咨詢,，可以不同程度的達(dá)到以下目標(biāo)：癥狀的緩解、對(duì)自己更多的了解,、找到問(wèn)題原因,、開(kāi)始行動(dòng)、逐步改善,。但是,，如果您過(guò)多地注重療效，在某種程度上會(huì)被理解成下意識(shí)地拒絕探索自己內(nèi)心世界所引起的焦慮的表現(xiàn),，或者是您在日常工作中總給自己施加過(guò)大壓力的行為模式的重復(fù),，反而不利于心理咨詢效果的產(chǎn)生，順其自然，為所當(dāng)為是最佳方式,。

咨詢關(guān)系匹配是咨詢師的職業(yè)活動(dòng),，心理咨詢應(yīng)該體現(xiàn)出讓雙方滿意的咨詢效果，為更好地體現(xiàn)咨詢效果,，咨詢關(guān)系的匹配是非常重要的,，有利于促進(jìn)咨詢效果，當(dāng)咨詢關(guān)系不匹配時(shí),，需要對(duì)咨詢關(guān)系作出調(diào)整,，或者是轉(zhuǎn)介給其他的咨詢師。并非所有的求助者都適合咨詢,，也不是適合咨詢的求助者都適合于每一位咨詢師,，求助者的某些個(gè)人因素可能直接影響咨詢效果，咨詢師與求助者之間也存在互相選擇的問(wèn)題,，這些都屬于咨詢關(guān)系匹配的問(wèn)題,。咨詢師要知道什么樣的求助者適合咨詢，什么樣的求助者,、什么樣的心理問(wèn)題適合自己,，否則就可能事倍功半或者無(wú)效，甚至還可能帶來(lái)副作用,。

一般來(lái)說(shuō),，適宜的求助者應(yīng)具備以下幾個(gè)方面的條件：動(dòng)機(jī)正確、人格正常,、信任度高,、配合度好、匹配性好,、智力正常,、年齡適宜。在您強(qiáng)烈地覺(jué)得這位咨詢師不適合給您做咨詢,，或者咨詢師自己認(rèn)為不適合給您繼續(xù)做咨詢時(shí),，您都要考慮另找一位咨詢師。但是您應(yīng)該與咨詢師直接討論這個(gè)問(wèn)題,，而不應(yīng)該不辭而別,。此外，這位咨詢師有義務(wù)給您推薦一位他認(rèn)為適合您的咨詢師,。至于您是否去找那位他推薦的咨詢師,，則完全由您自己決定。

心理咨詢師首先是一個(gè)自然人,、社會(huì)人、普通人,，跟普通人一樣，要工作學(xué)習(xí),，面對(duì)社會(huì)環(huán)境和現(xiàn)實(shí),，擁有普通人的所有情感，跟普通人一樣也有很多困惑和煩惱,；心理咨詢師是一種職業(yè)角色,，他們感情豐富、細(xì)膩,，對(duì)心理的變化觀察敏銳,，經(jīng)常能夠感受到自己和他人心理上復(fù)雜情緒，而且愿意用學(xué)到的心理理論和技術(shù)去幫助有心理困擾的人,。心理咨詢師總是給人溫暖,，因此，很受人喜歡,。

那么作為來(lái)訪者,，我能在咨詢以外的時(shí)間跟心理咨詢師聯(lián)系嗎？可以成為朋友嗎,？最好不要哦,。您和您的心理咨詢師是咨詢關(guān)系，最好只在咨詢時(shí)間接觸,。要盡可能避免發(fā)展咨詢以外的任何關(guān)系,，如朋友關(guān)系等等。但是,，在經(jīng)過(guò)討論之后,，咨詢師也可能會(huì)根據(jù)情況給出他的聯(lián)系方式。在咨詢時(shí)間之外,，您如果有非常嚴(yán)重的問(wèn)題需要立即跟咨詢師談一談,，您當(dāng)然可以跟他聯(lián)系。若不是非常重要的事,，那最好是在咨詢時(shí)間談,。您也最好將您的恰當(dāng)?shù)穆?lián)系方式告訴咨詢師，以便他在非常特殊的情形下能跟您聯(lián)系,，如他因故不能上班,，預(yù)約必須推遲等等。在咨詢尚未結(jié)束前,，一定不要建立咨詢以外的關(guān)系,，咨詢結(jié)束后,，是否可以成為朋友，看情況而定,。這里所有的一切取決于是否對(duì)你的成長(zhǎng)發(fā)展有利,。

很多人都對(duì)催眠很感興趣，總是說(shuō)能不能用催眠的方式讓自己忘掉過(guò)去的傷痛,。催眠,，是一種通過(guò)放松意識(shí)，打開(kāi)潛意識(shí),，搭建意識(shí)與潛意識(shí)溝通的方法,。簡(jiǎn)單說(shuō)，催眠就是直接與我們的潛意識(shí)對(duì)話,。那么潛意識(shí)是什么呢,？人的意識(shí)分兩層，意識(shí)和潛意識(shí),。弗洛伊德用冰山一角來(lái)形容意識(shí)與潛意識(shí),，人類的潛意識(shí)藏著巨大的能力；雖然催眠對(duì)治療睡眠問(wèn)題有很好的療效,，但催眠并不是讓人睡眠的一種技術(shù),。催眠狀態(tài)和睡眠狀態(tài)有很多的區(qū)別，催眠是高度集中注意力,、高度放松或者自我控制狀態(tài)下的心智活動(dòng)過(guò)程,，被催眠者身體放松，閉著雙眼,、外表平靜好像是睡著了,，但是內(nèi)心是能體驗(yàn)到真實(shí)的情緒，心中的想法也能自然呈現(xiàn),。而睡眠是處于一種身心休息的狀態(tài),，對(duì)外界幾乎是毫不自知的，內(nèi)心活動(dòng)也遠(yuǎn)沒(méi)有那么豐富,。

催眠有哪些用處呢,？催眠可以減壓放松，消除身心疲勞感,；改善睡眠,，提高睡眠質(zhì)量；調(diào)整心理,，體驗(yàn)自信與充實(shí),；改善情緒，面對(duì)生活游刃有余,；自我催眠,，提高自身調(diào)整應(yīng)變能力,。

什么樣的人容易被催眠？年紀(jì)輕,、容易放松,、有安全感、對(duì)催眠師信賴,、想象力豐富,、專注力高、好奇心強(qiáng)等特點(diǎn)的人容易被催眠,。

催眠會(huì)對(duì)身心產(chǎn)生不良影響嗎？催眠術(shù)本身是一種非常安全的心理調(diào)整和收集心理資料的技術(shù),，只要催眠師規(guī)范操作,，不會(huì)對(duì)心理健康產(chǎn)生不良影響。即便催眠后有感不適,，也能在下一次催眠中得以解除,。當(dāng)然應(yīng)該由接受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練并有實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的催眠師實(shí)施催眠。