熱愛(ài)生命,，熱愛(ài)生活

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身邊人自殺或者有自殺傾向該怎么辦呢?

  第一,評(píng)估問(wèn)題,。比如“他整體的精神狀態(tài)好嗎?”、“有什么會(huì)刺激到他?”

  第二,力所能及去干預(yù),。首先多陪伴,其次多關(guān)心,。當(dāng)然也不要忘記讓親友,、家人都多多幫助和支持。

  第三,請(qǐng)專業(yè)人士幫忙,。鼓勵(lì)有自殺風(fēng)險(xiǎn)的人,危機(jī)時(shí)撥打心理熱線,積極就診,。

  第四,維持治療,自殺念頭容易反復(fù)。

  第五,幫助別人不容易,不要忘記關(guān)愛(ài)自己的心理健康,。

當(dāng)與有自殺傾向的人交談時(shí),有“五不要”請(qǐng)記住,。

  第一,不要與有自殺傾向的人抬杠或爭(zhēng)論;

  第二,不要表現(xiàn)得震驚錯(cuò)愕,針對(duì)生命的價(jià)值做長(zhǎng)篇大論的說(shuō)教;

  第三,不要承諾為 Ta 的自殺傾向保密:為了確保 Ta 的安全,你很可能需要向精神健康專業(yè)人士尋求援助。

  第四,不要隨便提供方法來(lái)“幫 Ta 解決問(wèn)題”,、給建議,或讓 Ta 感覺(jué)自己不得不為自己的自殺情緒正名,。

  第五,不要自責(zé):你要明白,你無(wú)法憑一己之力“修復(fù)”他人的抑郁和絕望。

什么樣的表現(xiàn)是殺傾向前兆呢?這些危險(xiǎn)信號(hào)請(qǐng)注意,。

  首先是言語(yǔ)信號(hào), Ta 有可能直接或者間接的表達(dá)自殺想法,。

  其次是行為信號(hào):寫一些和死亡、自殺有關(guān)的東西;生活狀態(tài)紊亂;整理事務(wù),分發(fā)貴重財(cái)物;留意自殺的方式方法等,。

  第三是身心發(fā)生明顯變化,比如不修邊幅;精神萎靡不振;嚴(yán)重緊張焦慮,看問(wèn)題鉆牛角尖等,。

  最后, Ta 的生活中發(fā)生了重大變故或挫折,特別是人,、事、物或愿望的喪失類事件,。

  如你身邊的人頻繁釋放以上信號(hào),請(qǐng)注意關(guān)心 Ta 哦!

當(dāng)你留意到某個(gè)你關(guān)心的人出現(xiàn)了自殺的預(yù)警信號(hào),你可能想對(duì) Ta 說(shuō)點(diǎn)什么,卻仍有所顧慮,。

  其實(shí),每個(gè)談?wù)撟詺⒒虬l(fā)出其他預(yù)警信號(hào)的人,都亟需得到援助。

  并且,他們?cè)皆绲玫皆?自殺干預(yù)成功的可能性也就越大,。

  要與朋友或家人談?wù)撍麄冏詺⒌哪铑^和感受,這對(duì)任何人來(lái)說(shuō)都非常艱難,。

  但是,如果你不敢確定一個(gè)人是否真的有自殺傾向,最好的辦法就是直接詢問(wèn),你的詢問(wèn)可能正好給了對(duì)方表達(dá)自己情緒的機(jī)會(huì),這可以減輕 Ta 的孤獨(dú)感,幫助 Ta 排解壓抑的負(fù)面情緒,且有可能阻止自殺行為的發(fā)生。

當(dāng)你在生活上遇到困擾,或者是察覺(jué)自己有心理方面的障礙,甚至產(chǎn)生想要自殺的欲望時(shí)

  請(qǐng)不要擔(dān)心和害怕,勇敢地告訴讓你比較有安全感的朋友,、親人或伴侶,積極向身邊人求助,。

  除此之外,你也可以求助心理咨詢,進(jìn)行心理治療,或者是撥打心理救援熱線尋求幫助。